|
No tanto como por dos, pero más sí. Durante la lactancia los requerimientos energéticos de la madre aumentan cerca de 500 kcal por día, lo cual, si se compara con un requerimiento normal para una mujer de aproximadamente 1500 kcal al día representa una tercera parte extra.
¿Puedo ponerme a dieta mientras amamanto?
Muchas mujeres en periodo de lactancia desean recuperar su figura cuanto antes.
No es buena idea someterse a una dieta demasiado rigurosa pues se pondría en riesgo la producción de leche para el bebé, que en ese tiempo es la prioridad.
Sin embargo, un buen plan de alimentación, diseñado especialmente para ti y en el que se tomen en cuenta tus características personales y tu estado de lactancia puede ayudarte a perder peso de manera razonable sin comprometer tu producción de leche ni tu salud.
Lorena Stoopen Barois
Lic. Nutrición y Ciencias de Alimentos (1993-1998)
Consultora privada en Nutrición de 1998 a la fecha
Certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos en 2002
Colaboradora de la revista Bebé Momentum de 2002 a la fecha
Asesora de Alimentación en Cepapar
|
Actividades